歴史は必ず進歩する！　医師・松永正訓のブログ

気功とは何かという話をすると終わらなくなるので、僕が実際にやっていることだけを少し書いてみましょう。

二つあります。

まず身体を回すこと。
立った状態で左から後ろへ身体をねじって振り返り、右足のかかとを見ます。
今度は逆方法。
これを30回、繰り返す。
たったこれだけ。これを半年はやってみてくださいと。

そして大事なのが、呼吸法。
これは形にとらわれるなという意見もありますが、僕は現時点では形にこだわっています。
立った状態で、鼻から息を吸って、地の気を足の裏から吸い上げて、丹田（へその下）に溜めます。
今度は口から息を吐いて、気を片方の足から出し、会陰を締めます。
これを繰り返す。（交互の足から気を出す）

興味半分の人には、こういったことは継続できないと思います。
だが、僕みたいな体調不良の人間は、ぜひやってみたくなる。
がんばって半年続けて、その成果をみなさんに報告しましょう。