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「健康食品」ウソ・ホント 「効能・効果」の科学的根拠を検証する (ブルーバックス) 高橋 久仁子2016年07月20日 22時19分35秒

「健康食品」ウソ・ホント 「効能・効果」の科学的根拠を検証する
バランス良く、普通に食べなさい、と書かれています。
つまりそれ以外の○○は健康に良い、というのは全部ウソということです。

まったくその通りだと思います。
ちまたには、どうすれば健康になれる、長生きできるという本が溢れていますが、答えは誰でも知っています。

禁煙。アルコール控えめ。適度な運動。普通の食事。
これを守ることができれば間違いなく80年以上生きることができます。